El Consultorio del Once: Hormonas, estrés y peso, ¿Cómo afectan tu salud?
Este miércoles 19, El Consultorio del Once se enfocó en un tema que impacta directamente la vida cotidiana: la relación entre hormonas, estrés y peso.
Aunque muchas veces se subestima, este vínculo puede generar desequilibrios que afectan tanto la salud física como la emocional.
La cita contó con la participación de la médico internista Dra. Eunice Ardón, quien explicó cómo las hormonas regulan funciones esenciales del organismo, qué ocurre cuando se desbalancean y cuáles son las medidas para mantenerlas bajo control.
¿Qué papel juegan las hormonas?
Las hormonas son sustancias químicas que funcionan como mensajeros en el cuerpo. Regulan procesos como el hambre, el sueño, el metabolismo y la respuesta al estrés.
Cuando se alteran, pueden provocar aumento de peso, cansancio y dificultad para mantener hábitos saludables.
¿Qué tipos de estrés existen?
La especialista explicó que hay dos formas principales:
- Estrés agudo, una reacción normal y temporal ante situaciones como un examen o un accidente.
- Estrés crónico, una amenaza constante generada por conflictos familiares, laborales, falta de sueño o hábitos perjudiciales.
Este último es el más peligroso, ya que mantiene al organismo en alerta permanente y favorece el desbalance hormonal.
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¿Cómo se relaciona con el peso?
El estrés eleva el cortisol, la llamada “hormona del estrés”, que puede aumentar el apetito y favorecer la acumulación de grasa abdominal.
Además, otras hormonas como la insulina, la leptina y la grelina influyen en la saciedad y el hambre.
Cuando se desregulan, es común sentir antojos de azúcar, cansancio y dificultad para bajar de peso.
¿Cuáles son las hormonas clave del metabolismo?
La Dra. Ardón destacó cuatro hormonas principales:
- Cortisol, regula el ciclo circadiano y la presión arterial, pero en exceso provoca inflamación y resistencia a la insulina.
- Leptina, indica saciedad; cuando falla, la persona no logra detener el consumo de alimentos.
- Grelina, estimula el hambre y la búsqueda de energía.
- Insulina, controla la glucosa en sangre; su resistencia puede derivar en diabetes tipo 2.
También mencionó las hormonas tiroideas, que determinan si el metabolismo es rápido o lento, influyendo directamente en el peso corporal.
¿Cómo prevenir el desbalance hormonal?
- Mantener una alimentación balanceada.
- Dormir adecuadamente.
- Practicar ejercicio físico regular.
- Reducir el consumo de ultraprocesados, tabaco y alcohol.
- Consultar al especialista para exámenes médicos que detecten alteraciones hormonales.
“La consulta personalizada es esencial para identificar problemas que impiden bajar de peso, incluso cuando se siguen hábitos saludables”, concluyó la Dra. Ardón.
El Consultorio del Once, su cita de lunes a viernes, cuenta con especialistas en salud, donde las personas pueden realizar sus llamadas a los números 2262-4589, 2262-0102 y 8740-1940; expertos en salud despejarán sus consultas.
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