En el marco del Mes de la Lucha Contra el Cáncer de Mama, conmemorado cada octubre por iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS), se busca reforzar la importancia de la detección temprana de esta enfermedad, que continúa siendo una de las principales causas de muerte entre mujeres en el mundo.

Una de las herramientas más efectivas y accesibles para contribuir a la prevención es el autoexamen de mamas, una práctica sencilla que puede realizarse desde casa y que permite identificar cambios o anomalías en los senos.

Aunque no sustituye la mamografía ni la evaluación médica, su realización mensual ayuda a conocer mejor el propio cuerpo y detectar señales de alerta tempranas.

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Pasos para realizar el autoexamen de mamas

• Elige el momento adecuado: Si tienes menstruación, hazlo entre los días 5 y 10 del ciclo, cuando los senos están menos sensibles.

Si ya no menstruas, escoge un día fijo de cada mes para hacerlo.

• Observa frente al espejo: Colócate de pie frente a un espejo con los brazos relajados. Observa el tamaño, forma y simetría de tus senos.

Luego, eleva los brazos y verifica si hay hundimientos, enrojecimientos o cambios en la piel o el pezón.

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• Palpa los senos acostada: Acuéstate boca arriba y coloca una mano detrás de la cabeza.

Con los tres dedos del otro lado (índice, medio y anular), realiza movimientos circulares pequeños desde el pezón hacia afuera, cubriendo toda el área del seno, incluida la axila.

Usa presiones suaves, medias y firmes para explorar diferentes profundidades del tejido.

• Palpa los senos de pie o en la ducha: Puedes hacerlo también durante el baño, ya que el jabón facilita el deslizamiento de los dedos.

Levanta el brazo correspondiente y revisa con cuidado la zona del pecho y la axila.

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• Revisa los pezones: Presiona suavemente cada pezón para comprobar si hay secreción o líquido anormal.

Observa también si hay descamaciones, retracciones o cambios en el color.

Signos de alerta a vigilar

1. Bultos o endurecimientos en el seno o la axila.

2. Cambios visibles en la forma o tamaño de los senos.

3. Hundimientos o arrugas en la piel.

4. Secreción anormal por el pezón, especialmente con sangre.

5. Dolor persistente o calor localizado.

6. Enrojecimiento o descamación en la piel o pezón.

¿Qué hacer si detectas algo anormal?

Si notas cualquiera de estos cambios, no te alarmes, pero acude de inmediato a un médico o centro de salud.

Solo un especialista puede determinar si se trata de una alteración benigna o de un signo temprano de cáncer.

La detección temprana salva vidas. El autoexamen mensual, junto con revisiones médicas y mamografías periódicas, son claves para reducir las muertes por cáncer de mama.

En este mes de octubre, la OMS invita a todas las mujeres a cuidar su salud, conocerse y actuar a tiempo.