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Temperaturas de hasta 40 grados: Once consejos para disfrutar un verano seguro

Temperaturas de hasta 40 grados: Once consejos para disfrutar un verano seguro
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Las autoridades han anunciado condiciones secas en el territorio hondureño en la antesala del verano y Semana Santa.

El verano es ideal para disfrutar de diversas actividades al aire libre, sin embargo, es importante considerar que el clima caluroso puede ser dañino sino se toman las precauciones necesarias.

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Las autoridades de Honduras han revelado las condiciones climáticas para los próximos días, asegurando condiciones secas y temperaturas altas, y mínimas probabilidades de lluvia en algunas zonas del territorio.

Según expertos para 2024 se superarán los 4 millones de muertes debido al cambio climático.

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Once consejos para verano

  • Moderar la exposición al sol: Tomar sol es necesario para obtener vitamina D, sin embargo, no se debe abusar, hay evitar el sol durante las horas de calor mas fuertes de 12:00 p.m. a 5:00 p.m.
  • Evitar cambios de temperatura bruscos: Evitar someternos a diferentes cambios de ambiente, es decir, no poner los aires acondicionados muy helados y luego salir al sol, estas malas prácticas podrían resfriarnos.
  • Ejercicio sólo en horas de menor temperatura: En verano debemos evitar las horas del día de mayor calor, y elegir deportes menos intensos que permitan mantenernos en buenas temperaturas corporales.

  • Ropa adecuada: Es recomendable portar prensas frescas, cómodas y transpirables, que no nos hagan sudar más de lo normal.
  • Protección: Usa lentes y sombreros en caso de que te expongas a las altas temperaturas.
  • Cuidar la dieta: Las frutas son ideales para esta temporada del año, ya que nos aporta una gran cantidad de vitaminas y minerales, que benefician el organismo y nos mantienen hidratado.
  • Hidratarse: Debido al calor y la sudoración, todas las personas deben cuidar su hidratación, recomienda tomar entre dos y dos litros y medios de agua.
  • Cremas solares: Es fundamental usar protector solar, acude a tu dermatólogo para conocer cual es el ideal para tu tipo de piel.
  • Ventilación adecuada: Abre las ventanas de tu casa para dejar circular el aire fresco.
  • Preparara la cama: Asegúrate de que tu cama no sea una trampa de calor, es necesario usar sabanas de satén.
  • Apagar los dispositivos: Es recomendable desconectar los aparatos que no están en uso, ya que el calor puede ser una amenaza para producir accidentes.
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