El Consultorio del Once: El sueño de la memoria, ¿cómo influye en tu salud cerebral?
Este martes 23 de junio a las 11:00 a.m., El Consultorio del Once abordará un tema que conecta la vida cotidiana con la ciencia: el papel del sueño en la memoria y la salud cerebral.
La cita contará con la participación de la Dra. Nancy Villatoro, especialista en Neurología, quien explicará cómo el descanso nocturno consolida recuerdos, protege contra el deterioro cognitivo y favorece el aprendizaje.
Finalmente, responderá consultas en vivo a través de WhatsApp, brindando orientación clara y práctica.
La participación permitirá a la audiencia resolver dudas y recibir consejos profesionales sobre el cuidado del sueño y la memoria, entendiendo cómo el descanso nocturno influye en la concentración, el aprendizaje y la salud cerebral.
¿Qué es el “sueño de la memoria”?
El sueño no es solo reposo: es un proceso activo en el que el cerebro reorganiza la información adquirida durante el día.
En las fases de sueño profundo y sueño REM, los recuerdos se trasladan de la memoria a corto plazo hacia la memoria a largo plazo, fortaleciendo las conexiones neuronales y evitando el olvido.
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¿Qué ocurre si no dormimos bien?
La falta de sueño provoca olvidos frecuentes, menor concentración y dificultad para aprender nuevas habilidades.
A largo plazo, incrementa el riesgo de ansiedad, depresión y enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
La Dra. Villatoro subrayará que el descanso insuficiente afecta tanto la salud emocional como la física, generando un impacto directo en la calidad de vida.
¿Cómo potenciar la memoria con el sueño?
Entre las recomendaciones destacan dormir entre 7 y 9 horas diarias, mantener horarios regulares de descanso, evitar pantallas y estimulantes antes de dormir y practicar siestas cortas para reforzar lo aprendido.
Estas medidas ayudan a que el cerebro procese la información de manera más eficiente y mantenga su capacidad de aprendizaje activa.
¿Por qué es esencial la prevención?
El sueño adecuado no solo mejora la memoria, también protege la salud cerebral y emocional.
Reconocer la importancia del descanso es fundamental para mantener un cerebro activo y prevenir complicaciones neurológicas.
La Dra. Villatoro concluirá que cuidar el sueño es cuidar la memoria, y que la prevención comienza con hábitos sencillos que pueden marcar la diferencia en el futuro.
El Consultorio del Once, su cita de lunes a viernes, cuenta con especialistas en salud, donde las personas pueden realizar sus llamadas a los números 2262-4589, 2262-0102 y 8740-1940; expertos en salud despejarán sus consultas.
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