El futbolista portugués Cristiano Ronaldo mantiene un estilo de vida meticuloso enfocado en el alto rendimiento.

A sus 40 años, el jugador del Al Nassr sigue compitiendo al máximo nivel, y parte de su éxito se debe a hábitos poco comunes, como una estricta rutina de sueño que evita incluso la tecnología en su habitación.

Según reveló el defensor portugués Cédric Soares, excompañero de Ronaldo en la selección nacional, el astro luso tiene una “regla de oro”.

Antes de dormir: prohibir el uso de celulares con conexión 5G y bloquear señales Wi-Fi para evitar cualquier alteración en su descanso.

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Cristiano Ronaldo prohíbe el 5G y apaga el Wi-Fi para dormir

Durante su paso por la selección de Portugal, tanto en la Eurocopa 2016 como en el Mundial de Rusia 2018, Soares compartió habitación con Ronaldo y quedó sorprendido por el nivel de detalle que el delantero aplicaba a su descanso.

“Cristiano siempre decía: no celulares, vamos al cuarto a conversar un poco”, contó Cédric en entrevista.

“Decía que la señal 5G influía en el sueño, por eso dejaba el celular fuera del cuarto y bloqueaba la señal”.

El delantero portugués evitaba la luz de las pantallas antes de dormir, prefería charlas cara a cara, y se aseguraba de que ninguna señal tecnológica pudiera afectar su descanso.

Aunque no existen pruebas concluyentes sobre el impacto del 5G en el sueño, Cristiano Ronaldo prefiere prevenir antes que lamentar.

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Método de sueño y disciplina total: el secreto de la longevidad

Este comportamiento no es aislado. Ronaldo sigue un método conocido como sueño polifásico, que consiste en tomar cinco siestas de 90 minutos distribuidas a lo largo del día, en lugar de dormir ocho horas seguidas por la noche.

Su enfoque incluye además rutinas de entrenamiento personalizadas, una dieta diseñada por su propio chef y la eliminación de cualquier distracción innecesaria, especialmente en los momentos de recuperación física y mental.

Este nivel de disciplina ha sido clave para que Cristiano Ronaldo mantenga un estado físico excepcional, incluso en la recta final de su carrera, demostrando que el éxito no es casualidad, sino el resultado de hábitos extremos y una mentalidad obsesiva por la excelencia.

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