El Consultorio del Once: Cuidados esenciales en casa para la salud del adulto mayor
En el programa El Consultorio del Once, el doctor Modesto Antonio Pastrana, especialista en medicina interna, explicó la importancia de atender de manera integral a los adultos mayores.
El especialista destacó que el cuidado en esta etapa no solo depende de medicamentos, sino también de hábitos saludables, acompañamiento emocional y prevención de enfermedades crónicas.
Señales que requieren atención
El doctor Pastrana señaló que, aunque muchos adultos mayores mantienen independencia, existen señales que no deben ignorarse:
- Caídas frecuentes
- Dolores articulares
- Dificultad para caminar
- Cambios en la memoria.
“Buscar atención médica debe ser algo natural y constante”, subrayó.
Alimentación y actividad física
La alimentación balanceada es fundamental para reducir riesgos cardiovasculares. El especialista recomendó disminuir el consumo de sal, grasas y azúcares, además de mantener una adecuada hidratación, especialmente en temporadas de calor.
La actividad física moderada, adaptada a las capacidades de cada persona, ayuda a conservar movilidad y calidad de vida.
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Salud mental y compañía
El aislamiento y la soledad pueden ser tan dañinos como una enfermedad física. Escuchar, acompañar y respetar la dignidad de los adultos mayores son pilares para su bienestar emocional.
“No normalicemos vivir enfermos; la prevención y el diagnóstico temprano son la mejor estrategia”, enfatizó Pastrana.
Prevención desde la juventud
El especialista recordó que llegar a la tercera edad con buena salud depende en gran medida de los hábitos adquiridos desde la juventud.
Mantener controles médicos regulares, una dieta equilibrada y actividad física constante son factores que permiten enfrentar el envejecimiento con vitalidad.
“La calidad de vida en la vejez se construye desde los primeros años”, puntualizó.
El dato clave
La Organización Mundial de la Salud estima que más del 70% de las personas mayores de 50 años padecen hipertensión.
Por ello, mantener controles médicos regulares y adoptar hábitos saludables desde la juventud es fundamental para llegar a la tercera edad con vitalidad.
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