Nathan López es el entrenador personal a cargo de estos prácticos ejercicios que puedes hacer en tu lugar de trabajo.

El especialista en el área fitness, junto a Samy Martínez, uno de los presentadores de la revista matutina Hoy Es Tu Día, abordaron los beneficios de dedicar algunos minutos para realizar ejercicio.

Nathan López explicó que realizar 10 repeticiones de 4 ejercicios que trabajen diferentes partes del cuerpo es suficiente para movilizar un cuerpo que ha permanecido sentado frente al ordenador durante mucho tiempo.

Estos entrenamientos mejoran el ritmo cardíaco y, a su vez, favorecen la movilidad de muñecas, espalda baja y abductores. Los beneficios y áreas mejoradas dependen del tipo de ejercicio; por ejemplo, para mejorar estas zonas, se trabajó con la versión relajada del «sumo squat».

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