En la lucha contra las plaquetas bajas por dengue, una buena dieta puede ayudar a recuperar el estado de salud. Descubre los alimentos para subir las plaquetas y mejorar tu condición.
Los alimentos para subir las plaquetas son aquellos que contienen nutrientes específicos que pueden ayudarte a estimular la producción de estas en la médula ósea o mejorar su función en el organismo.
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Cuando los niveles de plaquetas en la sangre están bajos, es importante recurrir a una dieta que favorezca su aumento.
Las plaquetas son células sanguíneas clave para la coagulación y la cicatrización, por lo que mantener sus niveles adecuados es fundamental para la salud.
Algunos alimentos pueden ser aliados en este proceso, proporcionando los nutrientes necesarios para estimular la producción de plaquetas y mejorar su función en el organismo.
Alimentos que suben las plaquetas y combaten el dengue
Alimentos ricos en hierro: El hierro es esencial para la producción de plaquetas y glóbulos rojos, y puede ayudar a compensar las pérdidas sanguíneas causadas por el dengue. Incorpora alimentos ricos en hierro como carne roja magra, pollo, pescado, espinacas, lentejas y garbanzos en tu dieta para aumentar tus niveles de hierro y plaquetas.
Vitamina B12: Crucial para la producción de glóbulos rojos y plaquetas, y puede ayudar a mejorar la función plaquetaria durante la infección por dengue. Consume alimentos como carne, pescado, huevos, lácteos y alimentos fortificados con vitamina B12 para asegurarte de obtener suficiente de este nutriente esencial.
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Frutas y verduras ricas en antioxidantes: Los antioxidantes pueden ayudar a proteger las células sanguíneas, incluidas las plaquetas, del daño causado por el dengue y fortalecer el sistema inmunológico. Opta por frutas y verduras coloridas como bayas, uvas, tomates, brócoli, espinacas y zanahorias para obtener una dosis saludable de antioxidantes.
Vitamina K: Es importante para la coagulación sanguínea y puede ayudar a mejorar la función de las plaquetas durante la infección por dengue. Incorpora alimentos como espinacas, col rizada, brócoli, coles de Bruselas, hígado y aceite de soja en tu dieta para aumentar tus niveles de vitamina K.
Aguacates y frutos secos: Son ricos en grasas saludables y vitamina E, que pueden ayudar a mejorar la función plaquetaria y fortalecer el sistema inmunológico durante la lucha contra el dengue. Además, los aguacates son una buena fuente de potasio, que puede ayudar a equilibrar los electrolitos y promover la salud cardiovascular durante la enfermedad.
