Este viernes 27 de marzo a las 11:00 a.m. no te pierdas el programa en El Consultorio del Once; estará presente la nutricionista Tarsis Samai Garcia, quien hablará a detalle sobre las consecuencias del consumo en exceso de ciertos alimentos.

Las vacaciones son un momento de descanso, convivencia familiar y disfrutar de tradiciones gastronómicas. Sin embargo, los especialistas en salud advierten que los excesos en alimentación y bebidas típicas pueden traer consecuencias graves para el organismo.

 

Alimentos que pueden afectar tu salud

 

Durante las festividades, es común el aumento del consumo de frituras, dulces, bebidas azucaradas, comidas con alto contenido de grasa y alimentos muy salados.

Aunque forman parte de las tradiciones, los expertos señalan que el exceso puede provocar malestar digestivo, aumento de peso, hipertensión, colesterol elevado e incluso problemas cardiovasculares.

Riesgos para el corazón y la presión arterial

 

Los médicos alertan de que el consumo exagerado de alimentos grasos y bebidas azucaradas eleva los niveles de colesterol y presión arterial, aumentando el riesgo de infartos y otras complicaciones cardíacas.

Los especialistas enfatizan que disfrutar de las vacaciones no significa descuidar la salud, sino aprender a equilibrar los hábitos alimenticios.

Para mantener la salud durante las vacaciones, los expertos recomiendan:

Controlar las porciones: Evitar comer en exceso, especialmente frituras y dulces.

Equilibrar la dieta: Combinar alimentos típicos con frutas, verduras y opciones más ligeras.

Hidratación constante: Beber suficiente agua ayuda al organismo a procesar mejor los alimentos y previene la deshidratación.

Limitar el alcohol: El consumo excesivo puede afectar el hígado y el corazón.

Realizar actividad física ligera: Caminatas o ejercicios suaves favorecen la digestión y mantienen el metabolismo activo.

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Disfrutar con responsabilidad

Los especialistas recuerdan que disfrutar de las vacaciones y las tradiciones es posible sin comprometer la salud. La clave está en la moderación, la planificación de las comidas y la conciencia sobre los riesgos de los excesos.

Subrayan que celebrar, compartir y disfrutar de las vacaciones no tiene por qué significar descuidar la salud.

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Si te interesa conocer más sobre este tema, no te pierdas el programa del Consultorio del Once, este viernes 27 de marzo del 2026. Estará presente la nutricionista Tarsis Samai García para dar más detalles sobre el tema. Podrán realizar sus consultas a través de los números que aparecen a continuación.

El Consultorio del Once, su cita de lunes a viernes, cuenta con especialistas en salud, donde las personas pueden realizar sus llamadas a los números 2262-4589, 2262-0102 y 8740-1940; expertos en salud despejarán sus consultas.