Este miércoles 18 de marzo de 2026, en El Consultorio del Once, estuvo presente el fisioterapeuta Jimmy Mendoza, quien habló sobre los dolores de espalda y principales causas.

El dolor de espalda es una de las dolencias más frecuentes entre la población, que afecta tanto a jóvenes como a adultos, advirtió el especialista en fisioterapia Jimmy Mendoza.

Según explicó, hasta un 80% de las consultas actuales se relacionan con molestias en distintas zonas de la columna vertebral, ya sea cervical, dorsal o lumbar.

Principales causas del dolor

Mendoza indicó que las causas son variadas:

• Idiopáticas: sin una causa clara.
• Mecánicas: mala postura, largas horas sentado o de pie, sobrecarga laboral.
• Estrés y ansiedad: Alteran neurotransmisores como serotonina y endorfinas, aumentando la percepción del dolor.
• Condiciones específicas: fibromialgia, hernias, artrosis o contracturas musculares.

“Muchos pacientes creen que el dolor constante es normal, pero no lo es. “Ignorarlo puede generar complicaciones a futuro”, señaló.

Entre los síntomas más frecuentes que Mendoza recomienda atender están:

• Dolor localizado o punzante, lumbar o cervical.
• Rigidez y tensión muscular.
• Hormigueos o pérdida de sensibilidad en extremidades.
• Dolor irradiado hacia glúteos o piernas.

Destacó que estos síntomas pueden indicar problemas musculares, articulares o nerviosos, y requieren evaluación especializada.

Mendoza enfatizó que la fisioterapia se basa en el movimiento:

• A través de ejercicios guiados y progresivos, se busca regenerar tejidos y recuperar movilidad.
• La adaptación gradual del cuerpo permite soportar cargas y respetar rangos de movilidad sin generar lesiones.
• La fisioterapia también ayuda a reprogramar el cerebro, reduciendo el dolor persistente incluso después de una lesión.

“Evitar el movimiento por miedo al dolor solo empeora la condición. La clave está en la rehabilitación supervisada”, afirmó.

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El especialista dio a conocer las siguientes recomendaciones:

• Mantener un equilibrio entre estar sentado y de pie.
• Realizar estiramientos diarios y ejercicios de fuerza progresivos para la columna.
• Usar agua caliente para relajar la musculatura.
• Seguir indicaciones médicas y fisioterapéuticas en casos de osteoporosis, artrosis o lesiones previas.
• Consultar a un especialista ante cualquier dolor persistente, sin importar la edad.

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El fisioterapeuta dejó claro que el dolor de espalda es un problema frecuente que puede afectar significativamente la calidad de vida si no se trata adecuadamente.

La prevención, la fisioterapia supervisada y la atención médica oportuna son claves para mejorar la salud de la columna vertebral y mantener la funcionalidad a cualquier edad, según el experto.

El Consultorio del Once, su cita de lunes a viernes, cuenta con especialistas en salud, donde las personas pueden realizar sus llamadas a los números 2262-4589, 2262-0102 y 8740-1940; expertos en salud despejarán sus consultas.